2015/11/11
1: 名無しさん＠beauty
あるわけないだろ
2: 名無しさん＠beauty
鶏ささみ1キロくっても１０００カロリー強
3: 名無しさん＠beauty
もやし食い放題やって２キロ食ったわ
ノンオイルドレッシング込で４００キロカロリーで収まった
２度とやりたくないがｗ
4: 名無しさん＠beauty
あー美味しい物を腹いっぱい食って痩せたい
5: 名無しさん＠beauty
そうゆう事ばっか考えてるからデブなんだよｗｗｗなんの努力もなしに痩せようとするデブｗｗｗｗ
6: 名無しさん＠beauty
7: 名無しさん＠beauty
だからそれで痩せたら苦労しないって
8: 名無しさん＠beauty
イレイズはガチ。まぁ食べてる時にお腹もいっぱいになるから
好きな物を沢山の量食べるんじゃなくて
好きな物を自分が満たされるまで食べる。
好きな物食べると自然と満腹中枢も満たされて少量でも満足できるんだわ。無理な食事制限ってやっぱクソ。
イレイズは食べた物のカロリーカットできるから何食べても痩せれる。自分の好きな物食べた方がストレスもないからダイエットがはかどるよ。
9: 名無しさん＠beauty
湯豆腐はすぐお腹いっぱいになるからおすすめ
10: 名無しさん＠beauty
8時間ダイエットならおｋ
8時間食べ放題で残りは一切食事しない
運動は適度に
14: 名無しさん＠beauty
胃が少食に慣れると低カロリーに抑えた料理や食事量でもけっこう満腹感ある
以前はごはんを茶碗二杯だったけどダイエットしようと2/3杯に抑えたら、
わりとすぐその量に慣れちゃって朝だとそれでも残すくらい
。
18: 名無しさん＠beauty
昨日はわかめ、茎わかめ、糸寒天、切り昆布を使って海藻三昧のヘルシーおかずの日にした。
量いっぱい食べれるし腹持ちもいい。
月間2000kmとか走ると、毎日信じられない量を食べられるぞ。
と言うか食わないと痩せてしまうだけでなく、走れないわけだが。
現実的な話をすると、月間300km超えてくるだけでも結構食える。
デザートとか、おやつとか食っても痩せる。
21: 名無しさん＠beauty
まずいもんいっぱい食べるといいよ
全然食えないし腹一杯になる。
空腹感がこなくなる
こんにゃくとかそのままだとまずいじゃん？ああいうのを食う。
逆に味付けしちゃうとその分のカロリーも増えるし、食べる量も増えるから微妙。
精神力あるならやってみるといいよ。
夏までとか期限決めてやるのがストレス溜まらないかな。
俺はこれで体脂肪18→10でゴイゴイになったよ！がんば！
22: 名無しさん＠beauty
それを続ける忍耐が凄いわ…
23: 名無しさん＠beauty
夜十時に寝る生活を心掛けなさい
寝る前、二時間以内は食べないこと
あと普段の姿勢も気を付けなさい
猫背ではいけない
朝は抜かないでちゃんと食べなさい
昼の炭水化物は抜きなさい
栄養バランスを気を付けなさい
エレベーターではなく階段を使いなさい
ちょっとした移動は自転車か徒歩でなさい
それで食べたいもの食べてても痩せられるわ
24: 名無しさん＠beauty
沢山食べてクイッククリーン
とかのデトックス茶飲めば太らない
体内に留めておかずすぐに出す事で脂肪の吸収を抑えてくれるよ
ただ濃すぎると下痢状態で便がるからすぐトイレに駆け込める人じゃないと活用できないけどね
日中働いてる人はお休みの日にでも試してみてよ
腹空っぽになって凹みが出来るから
25: 名無しさん＠beauty
そっか！脂肪になる前に出せば良いんだね！クイッククリーンかなり出るみたいだし買ってみよ！苺味だから満腹感もありそう。
