2015/11/11
1: 名無しさん＠beauty
1日10秒！深呼吸で「猫背を改善する」簡単な方法
今や、世界で16億人以上が使用しているとされている、スマートフォン。その普及とともに、“スマホの使い過ぎ・見過ぎ”が原因による猫背と診断されている方も少なくないよう。
そこで今回は、1日10秒で猫背を改善していく方法を動画でご紹介します。
■覚えておきたい！猫背を作るNGな日常動作
次のうち、1つでも思い当たることがあれば、今すぐ改善しましょう。“座った時、足を組む癖がある”“荷物は決まった・片方の腕で持っている”“立つ時、片方の足に重心をかけている”。
どちらかというと身体のバランスに関する動作ばかりではありますが、猫背改善にはまず、バランスを整えることが一番です。
他にも、“1日4時間以上スマホを見ていることがある”“食事の際のテーブルが低いと感じる”など、日頃から猫背の要因を作る動作が多い方も要注意です。
それでは早速、10秒間で完結する猫背対策をご紹介しましょう。
いかがでしたか？
この他にも、椅子に座る時は背もたれのギリギリの深さまでお尻をつけるようにして背筋を伸ばすことを心がけたり、
就寝中はあおむけで寝る際に腰が浮かないように注意するなどして、日頃の生活から、腰や背中に意識を集中させるようにしてくださいね。
2: 名無しさん＠beauty
わかってはいるけどなかなか治らない猫背
3: 名無しさん＠beauty
わかる。背筋をピンとしようと意気込むのにいつのまにか曲がってるorz
4: 名無しさん＠beauty
猫背って体に悪いことだらけだからな。血流悪くなって頭痛するわ肌汚くなるわ太るわ。
5: 名無しさん＠beauty
わかる。猫背だと腹肉やべぇ。猫背だと普通の人よりも腹筋ないから腹肉やばいらしいな。
6: 名無しさん＠beauty
7: 名無しさん＠beauty
おお！それ良さそう！前に猫背矯正ベルト買ったけど苦しくて続かなかったorzそれ買ってみる！
8: 名無しさん＠beauty
このアームバーニングは今まで試してきた猫背矯正ベルト系に比べたら着心地抜群だしピンってなりすぎないで自然と背筋良くなって二の腕も細くなるので女子にはかなりおすすめですよー！
9: 名無しさん＠beauty
猫背酷すぎて毎回男性に引かれる喪女の私…それ買って今度こそ猫背治す！！！！！！！
