2015/11/11
1: 名無しさん＠beauty
美容に良い食べ物語ろうぜ
2: 名無しさん＠beauty
手元に美容本があるので投下。ガイシュツだったらゴメン。
【基礎化粧品的役割(ビタミンＡ,Ｃ,Ｅ)】
モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、ニンジン、赤ピーマン
【とにかく美肌になりたい人向け(ムコ多糖類)】
やまいも、さといも、オクラ、なめこ、めかぶ、アロエベラ
【肌のハリを保つ①(エラスチン)】
煮魚、高野豆腐、軟骨、牛すじ肉、手羽先
【肌のハリを保つ②(コラーゲン)】
煮魚、皮付き魚、フカヒレ、アンコウ、カレイ、鶏の皮
【肌の水分量を保つ(セラミド)】
生芋こんにゃく
【アンチエイジング①(アスタキサンチン＝体のサビ止め)】
サケ、カニ、タイ、イクラ、キンキ、エビ
【アンチエイジング②(シリカ＝筋肉老化を抑制)】
ホタテ、豆類、玄米、ほうれん草、ニンジン、生姜
【血流を良くする】生姜、ニラ、タマネギ、長ネギ、にんにく
【根本から美白(カロチノイド)】
トマト、かぼちゃ、ほうれん草、スイカ
3: 名無しさん＠beauty
魚食べとけばOK
このスレ終わり
4: 名無しさん＠beauty
オカラだろうが
5: 名無しさん＠beauty
りんご食べれば歯が真っ白になる
ガチ
6: 名無しさん＠beauty
夏はスイカを食べて美肌、秋は梨を食べて美肌。
7: 名無しさん＠beauty
かぼちゃ、じゃがいも、しめじにオリーブオイルと醤油をかけて、とろけるチーズで蓋。オーブントースターで焼き230℃/8～10分。
らくちんだがうまい。一人暮らしさんにもオヌヌメ。
8: 名無しさん＠beauty
キュウリって、世界一栄養の無い野菜として、
ギネスにのってるんだってｗ
9: 名無しさん＠beauty
ほとんど水だもんね。
松茸もほとんど水なんだって・・なんか悲しい。
10: 名無しさん＠beauty
じゃあいちばん栄養のある野菜って何なんだろう…
11: 名無しさん＠beauty
ググったら一番栄養価が高いのはパセリって書いてあった
でも旬の野菜を頂くのが一番いいんだろうね
12: 名無しさん＠beauty
旬のフルーツを１日半個～１個食べてる。気休めかもしれないが、なんとなく贅沢な気分になれるしモチベーションも上がる。
13: 名無しさん＠beauty
美容には小松菜が良いらしいです
炒めものにしたり、チャーハンの具にしてみたりしています
15: 名無しさん＠beauty
鍋は美容に良いよね。野菜たくさん取れてバリエーションも豊富だし、満足感あって美味しい。だし汁に流れたビタミンも雑炊にして取れるし。ダイエットしてるつもりはなかったのに体重も減った。
16: 名無しさん＠beauty
かぼちゃをスライス
レンチン
パルメザンチーズをふる
オーブントースターで焼く
ウマー。しょうゆかけてもいい。
17: 名無しさん＠beauty
ローズヒップティー最強
18: 名無しさん＠beauty
ニンニクも美容にかなり良いらしい
新陳代謝が活発になるから
中国とか肌ツルツルの人多いよね
ただとてもｸｻｲ…美女でもｸｻｲのは嫌だ、悩ましいぜ
19: 名無しさん＠beauty
ニンニク、常食すると男性ホルモンのテストステロンが活発になるみたいよ。
あっちを立てればこっちが立たずという感じ。
20: 名無しさん＠beauty
ニンニクは男性ホルモンが出ると書かれているが、生理上がった女性に生理がきたという症例もあるくらい女性ホルモンも活発になるらしい。
どういうことなんだろう。
21: 名無しさん＠beauty
豆乳、味噌汁、トマトジュース、卵、納豆、鮭はかかせない。
22: 名無しさん＠beauty
もずくは必須アミノ酸の宝庫。もずくが持っている知られざる超パワーってのを読んだ。
もずくって苦手だったけど、アミノ酸の宝庫と聞いたら食べないわけにはいかない。
これからは食べようｗ
23: 名無しさん＠beauty
なぜか、ビールを飲むと肌が綺麗になる。
もちろん飲みすぎじゃなくって、缶１～２本ぐらい飲んだ次の日はお肌がぴかぴかになります。
24: 名無しさん＠beauty
血行がよくなるからだと思う
25: 名無しさん＠beauty
たまねぎの皮の粉末が美容にも健康にも良いらしい
スーパーで売ってたのを珍しいってだけで何も知らずに買って使ってたんだけど
旨味があるので調味料としても気に入ってる
26: 名無しさん＠beauty
好きで毎日食べてるのがトマトとアボカド。シワ無し毛穴無しツルツル全身乾燥なし！おまけに便秘知らず。あとアボカドの皮は捨てないでカカトや肘に擦り付けると皮膚が柔らかくなる。
27: 名無しさん＠beauty
私もアボカド毎日半分食べるようにしてます。
そのおかげか、超絶乾燥肌が改善されて今ではしっとり肌(むしろ若干オイリー気味になった)
でもちょっと食べ飽きてきちゃったよ、サラダか納豆アボカドご飯しかレパートリーが無いから…。
あとはお菓子やめて間食はかぼちゃの煮物や煮豆にしてたら便秘しなくなったな。
28: 名無しさん＠beauty
私が欠かさず食べているのはリンゴとごぼう。
ごぼうは良く洗って皮ごと昆布水で煮るだけ。
その水煮を何もつけずに食べる。
腸壁の汚れをからめとって排出してくれるクレンザー代わりに。
ゴボウを食べると便がまったく臭くない。無臭。
炭みたいに腸内の汚れやカスを吸着して消臭して押し出してくれる。
体の内側から清清しいし清潔になれる。肌もつるつる清潔。
29: 名無しさん＠beauty
自分はアーモンドや胡麻オススメ。
胡麻はお砂糖とか入ってない、原材料胡麻だけの胡麻ペースト。
自分は黒胡麻のやつ食べてた。
毎食ティースプーン1杯ずつ食べて、冬場のカサカサ粉吹きが改善されたことがある。
良質な油分が摂取できるからなか？
アーモンド(食塩も植物油も使ってないローストしただけのやつ)は1日何粒摂取するのが自分に相応しいか試したよ。
結果、1日13～18粒が一番良かった。
ビタミンEの効果かな？ニキビ治った。
20～25粒だと逆に新しいニキビができた。
25粒ほど食べることが推奨されてるみたいだけど、自分に合う量を探るのも大事かも。
